БраунСГетти Имагес Када осетите потребу да прогутате тону воде, разлог зашто је обично јасан: нисте га довољно попили.
Ако заиста напорно идете у теретану или проводите тону времена знојећи се на сунцу, морате надокнадити течност коју губите знојем. У супротном, можете доживети низ непријатних симптома повезаних са дехидратација , попут умора и грчева у мишићима.
Да би решили тај проблем, већина људи би једноставно требало да настоји да пије воду када се појави жеђ - али шта ако ваша потреба за Х2О постане потпуно незаситна?
Не бисте то требали занемарити, саветује др Лаура М. Хахн, докторка примарне здравствене заштите у Мерци Медицал Центру у Балтимору. Сува уста попут Сахаре могу бити начин на који ваше тело наговештава основни здравствени проблем.
Свако стање које мења равнотежу воде или соли у телу може изазвати жеђ, каже др Хан. Ако следите добре праксе хидратације, а ипак се осећате дехидрирано, можда бисте желели да се обратите свом доктору како бисте искључили ове подмукле узроке прекомјерне жеђи.
Дијабетес
И тип 1 и дијабетес типа 2 може повећати ризик од дехидрације - посебно ако тога још нисте свесни. Када су нивои шећера у крви превисоки, ваше тело врши притисак на бубреге да производе више урина како би се ослободили вишка глукозе, каже Хеатхер Росен, МД, медицинска директорка УПМЦ Ургент Царе Нортх Хунтингдон у Пенсилванији. Учестало мокрење , још један уобичајен симптом, изазваће жеђ, додаје она. То доводи до пијења више течности, што компликује проблем.
Ако осећате претерану жеђ и мокрење, као и друге симптоме попут необјашњив губитак тежине , умор или раздражљивост, ваш лекар може да уради тест глукозе у крви како би открио да ли имате дијабетес.
Сува уста (ксеростомија)
Сува уста, позната и као ксеростомија, често се погрешно схватају као прекомерна жеђ. То је абнормална сувоћа слузокоже у устима, због смањења протока или промене у саставу пљувачке, каже др Росен. Ако ваше жлезде не производе довољно пљувачке, то може довести до других досадних симптома попут лошег задаха, проблема са жвакањем и густе, жилаве пљувачке. Уобичајени узроци сувих уста су пушење дувана или марихуане, стрес, анксиозност или једноставно старење.
Међутим, сува уста могу бити нуспојава неколико лекова на рецепт (укључујући антидепресиве и лекове за крвни притисак), лекове за алергије (попут Бенадрила или Цларитина) и лекове против вртоглавице или болести кретања (попут Антиверта или Драмамина), каже др Хан.
Постоји и неколико болести које могу изазвати сува уста, па је ово увек вредно разматрања код лекара, додаје др Росен, укључујући дијабетес и одређене аутоимуне болести, као што су реуматоидни артритис , лупус или Сјоргренов синдром.
Ваша менструација
Ако осећате потребу да током менструације пијете воду, то је сасвим нормално. Ниво естрогена и прогестерона могу утицати на запремину течности, каже др Росен. Додајте томе и губитак крви из самог циклуса - посебно ако су вам менструације обилне - а резултат је компензацијско повећање жеђи. Другим речима, када сте заглављени у ПМС Ланд -у, обавезно држите боцу воде при руци.
Проблеми са штитном жлездом
Ваша штитна жлезда-жлезда у облику лептира која се налази на дну вашег врата-одговорна је за испумпавање хормона штитне жлезде, који помаже у регулисању апетита, енергије, унутрашње температуре и других виталних телесних функција.
Међутим, проблеми са штитном жлездом су прилично честе међу женама, каже Пруденце Халл, МД, оснивач и медицински директор Центар Халл у Санта Моници, Калифорнија. У ствари, ан процењује се да 20 милиона Американаца пате од неког облика болести штитне жлезде. Када жлезда производи превише или премало хормона, може потакнути различите неспецифичне симптоме, укључујући абнормално тешке менструације, анксиозност, осећај врућине и сува уста - све то може довести до повећане жеђи.
Добијте * неограничен * приступ превенцији Придружи се сад Штавише, људи који пате од хипотироидизма имају већу вероватноћу да пате од других здравствених стања која изазивају жеђ, попут дијабетеса типа 1, Сјоргреновог синдрома и анемије због недостатка Б12, према Национални институт за дијабетес и пробавне и бубрежне болести .
Хронични стрес
Хронични стрес узрокује недовољну функцију наших надбубрежних жлезда, што може довести до ниског крвног притиска када је стрес озбиљан, каже др Халл. То може изазвати вртоглавицу, депресија , анксиозност , а такође и изразиту жеђ.
Жеђ је начин на који ваше тело додаје више воде у крв, у покушају да повећа ваш крвни притисак. Заиста, једино дугорочно решење за ово је смањење и боље управљање нивоом стреса.
Диуретичка храна
Храна која има диуретички ефекат може да вас ожедни јер изазива веће мокрење, каже нутрициониста и интегративни здравствени тренер Јессица Цординг, РД, ЦДН . Ово укључује храну попут целера, шпарога, репе, лимуна, диње, ђумбира и першуна.
Иако ове намирнице имају много здравствених користи, сматрајте овај ефекат још једним разлогом да у своју исхрану укључите велики избор воћа и поврћа: покрићете своје нутритивне базе и задржаћете жеђ под контролом, каже Цординг. Ваге можете уравнотежити и конзумирањем хране богате течношћу, попут зобене каше и смеђег пиринча, који упијају воду током процеса кувања.
Дијете са мало угљених хидрата
Осећај жедности је уобичајен нуспојава кето дијете , будући да план исхране захтева да значајно смањите унос угљених хидрата. Угљени хидрати апсорбују и задржавају више воде него протеини и масти, каже Бецки Керкенбусх, клинички дијететичар Регионални медицински центар Ватертовн недавно речено Превенција . Као резултат тога, морат ћете чешће пишати, што доводи до повећања нивоа жеђи.
Трудноћа
Има их неколико знаци трудноће на које треба пазити, укључујући и прекомерну жеђ. Ваш волумен крви се повећава током првог тромесечја, што приморава ваше бубреге да стварају вишак течности која завршава у вашем бешику, према Клиника Маио , што значи да ваши одласци у тоалет могу постати учесталији. Штавише, мучнина и јутарња мучнина које прате трудноћу могу довести до пада хидрације.
Прекомерно крварење
Текући или изненадни губитак крви - захваљујући проблемима попут обилних менструација и чирева који крваре - може повећати вашу жеђ јер тело жели да надокнади губитак течности. Прекомерно крварење је такође чест узрок анемија , стање у којем ваше тело губи црвена крвна зрнца брже него што се може заменити, каже др Росен. Физички преглед и тест крви ће утврдити да ли имате анемију, а лечење које ћете примити зависиће од типа који вам је дијагностикован.
Дијабетес инсипидус
Диабетес инсипидус је редак поремећај који утиче на апсорпцију воде. То није повезано са дијабетесом који познајемо и мрзимо, али има неке исте симптоме, као што су дехидрација и заузета бешика. Пошто на крају губите огромне количине воде путем урина, жеђ наступа док ваше тело покушава да надокнади губитак течности, каже др Халл. Будући да постоји неколико врста дијабетеса инсипидуса и да га могу узроковати друга стања, ваш лекар ће извршити разне тестове како би утврдио која је опција лечења најбоља за вас.
