11 Кућни лекови за бронхитис за ублажавање кашља и загушења

Бронхитис је једна од најчешћих болести на свету, па су шансе да сте је у неком тренутку имали. А ако имате, знате какав бол могу бити његови симптоми - упорни кашаљ, тешка загушења и гадна слуз, да набројимо само неке.

Акутни бронхитис је упала слузнице великих дисајних путева плућа, каже Вассим Лабаки, МД , пулмолог на пулмолошкој клиници Универзитета у Мичигену. Обично је узрокована вирусном инфекцијом, а осим кашља, загушења и спутума, може бити праћена и главобоље , до грлобоља или свраб , умор и болови у мишићима .

Стога има смисла зашто је бронхитис уобичајена дијагноза за оне који се обрате лекарима када се ти симптоми појаве. Вирусне инфекције горњих дисајних путева (бронхитис) чине више од 30 милиона посета канцеларија годишње, каже Пхилип Барр, МД , лекар интегративне медицине на Универзитету Дуке.

Истина је да ако посетите лекара ради лечења вашег бронхитиса, он ће вас вероватно упутити назад у ормарић код куће, јер антибиотици не помажу у лечењу вирусних инфекција, каже др Бар.

Међутим, и даље је добра идеја да посетите лекара ако имате симптоме сличне бронхитису, јер ће он или она морати да узму у обзир друге невирусне узроке, попут бактерија и неинфективних узрока, каже др Барр. Али велике су шансе да симптоме можете излечити из удобности свог кревета. Ево 10 кућних лекова за бронхитис који ће вам помоћи да се осећате боље у кратком времену.

Користите овлаживач

Ово је посебно истина ако имате бронхитис током сушних, хладнијих месеци. А. овлаживач помаже у задржавању влаге у ваздуху, што ће на крају олакшати зачепљење носа. Коришћење овлаживача ваздуха може бити од помоћи, посебно када се унесе јесен и почнемо да укључујемо сушење у нашим домовима, каже др Бар. Ефекат исушивања топлине у дому може учинити да мукози треба дуже да се очисти.

Желите да идете на двоструку дужност? Покретање овлаживача са есенцијална уља може помоћи разређивању слузи и олакшати кашаљ, каже Др Јонатхан Парсонс , директор Центра за астму у Медицинском центру Универзитета Охио Стате Университи Векнер. Иако се његова ефикасност тек треба потврдити великим студијама, ипак би могла пружити осјећај олакшања.

Узмите лек против кашља са експекторансом

Постоје две врсте лекова против кашља: лекови против кашља, који се користе за сув кашаљ, и експекторанси, који се користе за влажни кашаљ који изазива слуз, каже др Парсонс. За нешто попут бронхитиса, желећете да пронађете лек против кашља са експекторансом (нпр Муцинек или Робитуссин ) јер ће то помоћи при избацивању слузи.

Само имајте на уму да је типично лек против прехладе неће излечити ваш бронхитис, али ће и даље дефинитивно помоћи у сузбијању симптома. Лекови без рецепта једноставно подржавају и помажу у смањивању симптома, али не чине да се бронхитис брже реши, каже др Парсонс.

Пијте пуно течности

Ово лекари кажу да је кључ за превазилажење бронхитиса. Пијење осам или више чаша воде дневно је од помоћи, каже др Бар. Мисли се да пијењем воде можете заменити течности које сте можда изгубили због убрзаног дисања, а то може помоћи у лечењу дехидратација и смањити вискозитет ваше слузи, према а преглед би Цоцхране. Само имајте на уму да још увек постоји потреба за рандомизираним, контролисаним студијама како би се доказала корист од пијења више течности, па се консултујте са својим лекаром пре него што драматично повећате унос.

Пијуцкајте топли чај са медом

Ако вам је мама пре спавања дала чај са медом како би вам олакшала кашаљ, била је на правом путу. Чај вам помаже да останете хидрирани, каже др Лабаки, а мед има нека истраживања која потврђују његове предности за кашаљ. (Погледајте ово чајеви који могу помоћи у ублажавању упале грла .)

Ин једна студија , деци са респираторним инфекцијама даван је мед пре спавања, што је значајно побољшало њихову способност да спавају током кашља. Осим тога, ако ништа друго, мед може вашем чају дати слатки ударац.

Спавајте довољно

Спавање је кључно за превазилажење било које болести, укључујући и бронхитис. Што се тиче износа? Најмање седам до осам сати дневно, каже др Лабаки.

Недостатак сна - другим речима, спавање мање од 5 сати по ноћи - повезано је са повећаном вероватноћом развоја респираторне инфекције, према 2016. студија објављена у ЈАМА Интерна медицина , потенцијално због ефеката неадекватног сна на ваш имунолошки систем. Значајно је да није било повезаности са онима који су спавали више од 9 сати ноћу, открили су истраживачи.

Доња граница? Ако имате бронхитис, идите у кревет! А ако желите спавај још чвршће , пустите овлаживач ваздуха током ноћи, предлаже др Барр.

Напуните витамин Ц

Додаци су подељени у три категорије: витамини, минерали и биље, каже др Бар. Један витамин који изгледа највише обећава? Витамин Ц. Многа истраживања су спроведена, а најмање половина показује корист, каже др Бар.

Када се не осећате добро, можете почети додавањем до 2.000 милиграма витамина Ц дневно, што је прихватљив горњи ниво уноса за већину одраслих . Више од тога неће нужно бити штетно, али можете доживети неке нуспојаве попут мучнине, дијареје или затвора - што није идеално ако се већ осећате болесно.

Међутим, др Барр каже да узимање 1.000 мг Витамин Ц три пута дневно даје ефикасне резултате када је у питању смањење симптома, па се обратите свом доктору ако желите да покушате да повећате дозу. Ако осетите било какве нежељене ефекте, само их позовите назад.

Такође можете покушати да уз витамин Ц додате витамин Д-3. Витамин Бар-Д има витамин Д-3 који јача имунитет, али имајте на уму да су ти квалитети обично више повезани са грипа за разлику од а обична прехлада или болест попут бронхитиса. Посаветујте се са својим лекаром о дози, јер може од 2.000 до 5.000 међународних јединица (ИУ) дневно.

Залијете га цинком

Одређени минерали такође могу бити од помоћи у сузбијању симптома бронхитиса. Главни корисни минерал је цинк, који се узима као цинков глуконат 15 до 25 милиграма дневно, каже др Барр. Тај износ можете лако пронаћи у двоје Пастиле из хладног ока .

И други облици цинка су обећали. Једне 2016 студија , истраживачи су открили да су се међу 100 деце са акутним бронхитисом скоро сви они који су узимали орални цинков сулфат потпуно опоравили у року од 72 сата од почетка лечења у поређењу са децом која су једноставно узимала плацебо.

Ноте Напомена: Требало би увек обратите се свом лекару пре него што испробате нови додатак, посебно ако узимате лекове на рецепт.

Погледајте одређене биљке

Пријављено је да многе биљке пружају корист, каже др Бар. Најважније, уз подржавајућа истраживања, била је ехинацеја као тинктура, чај или капсула. Само се уверите да конзумирате биље према упутству на паковању.

Терапеутске лековите печурке такође могу бити добар пут - нарочито мицелија Басидиомицете - али разговарајте са својим лекаром пре употребе, јер је њена потврда још у току. Истраживање за вирусе тек почиње да се спроводи, каже др Бар.

Слурп пилећа супа

Мама је поново била у праву! Заправо пилећа супа моћи помоћи ће вам да се решите тих досадних симптома бронхитиса. Пилећа супа је заправо истражена и показује одређену корист, каже др Бар. Препоручио бих живину на слободном узгоју, органски храњену.

Заправо, једна студија открили су да пилећа супа може садржати неке супстанце које помажу у ублажавању упале, што би могло олакшати симптоме инфекција горњих дисајних путева.

Урадите лагану вежбу

Можда звучи контраинтуитивно - нарочито ако сте супер уморни и стално кашљете - али лагане вежбе могу бити од помоћи у борби против бронхитиса. Само пазите да не радите ништа напорно, попут тренинга за маратон. Одржавање лаганог, али редовног режима вежбања је од помоћи, каже др Бар. То значи блаже активности, попут јоге, споријег пилатеса или подизања лакших тегова. Чак и устајање и шетња вашег пса могу вам помоћи да уђете на свеж ваздух.

Само се уверите да ако се не осећате првих неколико дана болести, пустите се да се одморите. Почетни бол у мишићима и зглобовима, поред опште слабости и умора, обично отежава вежбање током првих неколико дана, каже др Лабаки. Зато полако ако је потребно, а затим се постепено вратите рутини вежбања.

Удахните паре из посуде за пару

Значи, већ сте направили ту пилећу супу, а сада имате у свом домету неке кухињске алате на пари. Можда најлакши кућни лек за бронхитис? Удахните те паре како бисте олакшали ослобађање слузи и сузбили кашаљ.

Само пазите да се не опечете, каже др Бар. Једноставно станите изнад лонца или котла и поставите лагани пешкир преко главе да бисте направили шатор. Удахните пару док потпуно не испари.

Слично као овлаживач зрака, може бити и користи од додавања ароматерапије тим парама, попут уља еукалиптуса, али истраживања још увијек заостају. Ако сте на располагању имали лекове ВапоРуб, такође можете покушати да додате кашичицу тога у лонац чисте кључале воде. Оставите да се охлади минут и наставите са удисањем паре, др Воодсон Меррелл, аутор Т. Он Деток Рецепт .

Када треба да одете код лекара?

Бронхитис захтева стручну медицинску помоћ када:

• Кашаљ се погоршава након недељу дана
• Имате грозницу или кашљете крв
• Старији сте и добијате хакерски кашаљ поред друге болести
• Недостаје вам дах и такође имате јако обилан кашаљ
• Имате болест срца или плућа

Доња граница: Бронхитис дефинитивно може бити бол болести, али одређени кућни лекови могу помоћи у ублажавању симптома. Само пазите да не излажете друге ризику док сте још болесни. Заштитите друге кашљем у лакат, остајући код куће с посла и перите руке, каже др Бар.