10 узрока болова у телу који немају везе са старењем

Иако вероватно знате да ли је то лоше хладно или је та нова класа Барре потакнула вашу болови у зглобовима или мишића, можда се питате како потпуно различите ствари могу изазвати сличне врсте болова.

Одговор је обично завршен упала .

Постоји процес упале који се јавља када тело има инфекцију, а неки од упалних медијатора које користимо за борбу против инфекције изазивају грозницу и болове у телу, каже Ерицх Воигт, МД, отоларинголог из НИУ Лангоне Хеалтх .

Али низ других понашања и стања може појачати упалне реакције вашег тела - попут понављајућих покрета и стреса - изазивајући болове у телу, напомиње он. Дакле, зашто тачно различити делови вашег тела пулсирају и грче? Осим што сте старији, ево ближег прегледа најчешћих разлога за ваше болове у телу, зашто ваше тело уопште реагује болом и како пронаћи олакшање.

Сезона прехладе и грипа је у пуном јеку

Тело боли због инфекције попут фарингитиса ( упаљено грло ) или грипа су повезани са одговором имунолошког система на инфекцију, каже др Степхен Пароди, стручњак за заразне болести Каисер Перманенте . Наше тело ослобађа одређене хемикалије, укључујући и интерфероне, које помажу у борби против инфекције, али и изазивају болове у телу. Штавише, ваш имунолошки систем усмерава већину енергије вашег тела у борбу против инфекције, због чега се осећате супер уморно.

Ублажите болове: Полако и одморите се. Доктор Пароди предлаже лекове без рецепта за ублажавање болова, попут ацетаминофена или ибупрофена, посебно ако имате грип.

Грип има тенденцију да учини људе болеснијим од обичних вируса прехладе, а болови у телу и грозница могу бити јачи са грипом. Зато је толико важно вакцинисати се и потпуно спречити инфекцију, каже он.

Можда имате мононуклеозу

Обично узроковане Епстеин-Барр вирус (ЕБВ), моно је врста инфекције уобичајене међу тинејџерима и младим одраслим особама, која се обично преноси пљувачком. Симптоми моно укључују екстремни умор, грлобољу, грозницу и отечене лимфне чворове. А пошто је заразан, попут фарингитиса и грипа, ваш имунолошки систем ће имати сличан упални одговор, што ће довести до болова у телу.

Ублажите болове: Одмор, пијење пуно течности и узимање неких ОТЦ лекова против грознице и бола требало би да вам помогне да пронађете олакшање, према Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ). Не постоји посебан план лечења монотерапије, јер антибиотици не могу зауставити вирусне инфекције. И даље треба да се обратите свом лекару ради добијања званичне дијагнозе, који ће моћи да вам да лекове на рецепт ако се у исто време појави друга инфекција, попут стрептококне инфекције.

Превише сте напорно радили током вежбања

Испробавање нове врсте вежбе (или чак само рад на мишићној групи коју сте неко време игнорисали) може вам изазвати бол након знојења. Бол у мишићима, посебно одложена бол у мишићима (ДОМС) коју осећате дан или два након напорног тренинга, резултат је малих суза у ткивима, према студији објављеној у Клинике у спортској медицини . Ово доводи до упале, која узрокује да не можете правилно седети у ногама након што сте урадили превише чучњева.

Ублажите болове: Нема разлога за бригу; ДОМС је показатељ да се ваши мишићи прилагођавају новој активности како би то могли поновити. Ваши мишићи ће се опоравити у року од неколико дана, али извођење неколико вјежби са ваљком за пјену током периода опоравка може помоћи да се процес убрза. Ако волите дубљи притисак, покушајте са чврсти пенасти ваљак попут овог из Амазона . Ако радије идете са благим олакшањем, испробајте мекши попут овог из ОПТП -а .

Све више користите један део тела

Када више пута користите само један део тела - било да вежбате или куцате на послу - бол у телу и концентрисанији бол могу бити у облику повреде која се понавља. Уобичајен пример? Карпал тунел синдром .

Понављање истог покрета може изазивају отицање и упалу мишића, лигамената и тетива , што изазива бол. Осим болова, можда ћете приметити недостатак снаге и смањени опсег покрета у погођеном подручју.

✖ Ублажите болове: Вјежбе јачања физикалном терапијом, ношењем апаратића за одржавање стабилности подручја и радна терапија могу бити потребне да би дио тијела поново нормално функционирао.

Осећате се превише под стресом

Психолошки стрес може имати физичке манифестације, од главобоље до болова у вилици до болова у доњем дијелу леђа. То је зато што када сте под стресом, ваше тело испушта хормон кортизол. Иако то није краткорочни проблем, студија из 2014 Часопис Америчког удружења за физикалну терапију закључује да хронични стрес може појачати упалу, узрокујући разградњу мишића, бол и умор, између осталих симптома. Осим тога, ваше тело постаје подложније инфекцијама када не можете да се опустите.

✖ Ублажите болове: Сваки дан одвојите мало времена да учините нешто што ће вам помоћи да се опустите од свакодневних стресова. Само дубоко дисање неколико минута (или чак медитација), шетња током паузе за ручак или врућа купка након посла могу вам помоћи да подмладите своје тело и ум.

Не спаваш чврсто

Знате да вам је потребан сан да бисте се осећали будно, али можда не схватате колико ваше тело заиста зависи од тога да остане без болова. У студији објављеној у Артритис и реуматологија , истраживачи су открили да је број један од предиктора широко распрострањеног бола, посебно код одраслих старијих од 50 година, необнављајући сан или поремећај сна (типично се карактерише проблемом заспања или несаницом, буђењем усред ноћи или осећајем претераног умора током целе године). дан).

✖ Ублажите болове: Вашем мишићно -коштаном систему је потребно најмање 6 до 8 сати сна сваке ноћи да би се свакодневно поправио. Чини се да не можете да одложите снажно дремеж? Ове 100 начина да боље спавате сваке ноћи су добро место за почетак.

Крпељ вас је заразио лајмском болешћу

Да, нешто ситно попут крпеља може бити одговорно за ваше болове у телу. Крпељи са црним ногама заражени бактеријом Боррелиа бургдорфери , да будемо прецизни. Ако га ухватите довољно рано, болови у мишићима и зглобовима неће постати озбиљни, али они су рани показатељи Лајмска болест . Друго знаци лајмске болести укључују грозницу, зимицу, главобољу, умор и осип у облику биковог ока. Дијагноза углавном узима у обзир две ствари: присуство ових симптома и могућност ваше изложености крпељима. ЦДЦ -у се годишње пријави око 30.000 случајева лајмске болести, али истраживачи процењују прави број случајева сваке године у САД је ближи 329.000.

Ублажите болове: Ако сумњате да имате Лиме, ​​потражите лекарску помоћ што је пре могуће. Симптоми ће временом постајати све израженији и могу довести до компликација попут срчаних проблема и јаких болова у зглобовима. Ако сте позитивни на лајмски тест, ваш лекар ће вам прописати антибиотике како би се тело ослободило инфекције.

Можда имате артритис

Не морате бити стари да бисте имали артритис, који обухвата више од 100 различитих стања. Инфламаторни артритис - који укључује реуматоидни артритис и псоријатични артритис - утиче на цело тело јер су аутоимуне болести, што значи да ваш имунолошки систем постаје помало ошамућен и напада здраве ћелије, подстичући упалу у том процесу. Карактерише га бол и укоченост након периода неактивности или јутарња укоченост која траје више од сат времена. Такође можете приметити бол, оток и осетљивост око зглобова, према Фондација за артритис .

✖ Ублажите болове: Прво, требало би да додирнете базу са својим доктором да бисте утврдили која би специфична болест могла да нанесе штету вашим зглобовима. Ваш третман ће зависити од дијагнозе, али вероватно ће ваш лекар препоручити промене начина живота (физичке и емоционалне - рецимо, прилагођавање исхране или предлагање савета за управљање стресом). Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИД), попут аспирина и ибупрофена, заједно са антиреуматским лековима који модификују болести могу се такође препоручити за ублажавање болова и спречавање даљег оштећења вашег тела.

Можда се бавите фибромиалгијом

Углавном погрешно схваћено, али прилично уобичајено, фибромиалгија карактерише широко распрострањени бол у костима, мишићима или лигаментима - који погађа око 10 милиона Американаца, према Национално удружење за фибромиалгију . Ваш мозак абнормално обрађује сигнале бола, појачавајући осећај бола у вашем телу. Тај бол, који се временом може развити или изазвати нешто попут операције или инфекције, варира по интензитету и мигрираће по целом телу. Већина људи са фибромиалгијом (од којих су већина жене) такође доживљавају хронични умор.

Ублажите болове: Ако тест крви потврди да патите од фибромиалгије, радићете са својим лекаром како бисте план терапије прилагодили свом начину живота. Према речима Клиника Маио . Од тада ће можда бити потребна физикална или радна терапија, као и саветовање ако се борите са стресом.

Можда се ваше тело бори против лупуса

Лупус је тешко дијагностиковати, али већина људи са овом аутоимуном болешћу осећа бол у зглобовима и отицање. Тхе Лупус фондација у Америци процењује да најмање 1,5 милиона људи живи са лупусом у Сједињеним Државама. Симптоми могу доћи и отићи и могу утицати на различите органе код различитих људи. Неколико других главних знакова на које треба обратити пажњу су екстремни умор, главобоље , грозница, осип у облику лептира по образима и носу, губитак косе , и Раинаудов феномен (стање у којем су вам прсти, а понекад и прсти на ногама, јако хладни или чак мењају боју). Док се бол од лупуса обично јавља на обе стране тела одједном, он се обично лакше контролише од нечега попут реуматоидног артритиса.

✖ Ублажите болове: У зависности од специфичне реакције вашег тела на болест, Ваш лекар може препоручити различите лекове како би вам помогли у управљању симптомима, укључујући НСАИД (за лечење бола и отока), антималаријске лекове (за смањење појава напада), кортикостероиде (за борбу против упале), имуносупресиве (за одржавање имунолошког система под контролом у врло тешким случајевима) или биолошке лекове (за лечење различитих симптома).