Да ли је нормално какати одмах након јела? Осим тога, још 7 питања која сте се плашили да поставите

Овај чланак је медицински прегледала Леила Киа, доценткиња медицине, специјализована за гастроентерологију и чланица Одбора за медицинску ревизију превенције, 18. јула 2019.

Хајде да причамо о каки - озбиљно. Тхе стање ваше столице није баш гламурозна тема, али је један од најбољих начина да пратите шта се дешава у вашем телу.

То је зато што је ваша кака (столица, измет, како год то радије назвали, заиста) дословно последња станица у вашем гастроинтестиналном тракту. Састоји се од свега што преостане након што ваше тело апсорбује хранљиве материје из хране коју једете и течности које пијете.

Свако има своју верзију нормалне каке. Неки људи иду неколико пута дневно, док други прођу добро само са једним одласком у тоалет. Тхе боје и текстуре ваше измете (да, идемо тамо) такође може указати на различите аспекте вашег здравља - од чврсте хидратације до упале у цревима.

Али шта са начин идеш бр. 2? Да ли је лоше какати одмах након јела? Да ли треба да какаш сваки дан? И зашто на одмору увек имате затвор?

Консултовали смо неколико поузданих гастроентеролога како бисмо разјаснили чињенице. Ево шта су имали да кажу о вашим навикама у цревима.

Да ли је лоше ако увек какам одмах након јела?

Ако вам се чини да вечера пролази кроз вас, то није зато што имате супер ефикасан пробавни систем. Уместо тога, више изгледа да ваш пробавни тракт никада није одрастао, објашњава Лиса Гањху, ДО , клинички ванредни професор медицине који је специјализован за гастроентерологију на Медицинском центру НИУ Лангоне. Какање одмах након јела је рефлекс који бебе имају, каже она. За неке људе тај рефлекс никада не нестаје.

Иако то можда није идеално, бити у близини купатила након оброка је сасвим нормално и није разлог за бригу, каже Фелице Сцхнолл-Суссман, др. Мед , директор Центра за гастроинтестинално здравље Јаи Монахан у Нев Иорк-Пресбитериан анд Веилл Цорнелл Медицине. Столица коју избаците након вечере није од хране коју сте управо ставили у уста (чак и ако је то оно што је изазвало рефлекс), па је ваше тело имало довољно времена да упије хранљиве материје.

Али ако вам је какица цурење , плута и смрди ужасно, то вероватно значи да не апсорбујете добро масти или можда имате случај дијареје, каже др Сцхнолл-Суссман.

Међутим, са пролив , обично имате мало контроле над пражњењем црева и постоји хитност да одмах одете у купатило, без обзира да ли сте јели или не. Ево уобичајених симптома повезаних са дијарејом:

• Лабаве столице
• Бол у стомаку
• Надимање
• Мучнина
• Хитна потреба за одласком у купатило
• Крв у столици

Вреди напоменути, међутим, да не постоји уобичајено време за какање одмах након оброка; нека храна - рецимо, опције са високим садржајем влакана попут сочива, поврћа и интегралних житарица - потребно је више времена за варење од других.

Људи који пате од здравствених стања - рецимо нетолеранције на лактозу, синдром иритабилног црева (ИБС) , упална болест црева (ИБД), Кронова болест , или целијакија - можда ће морати чешће него други јести прави оброк јер одређене намирнице могу изазвати симптоме.

Је ли лоше што не какам сваки дан? Колико често треба да какам?

Не постоји правило које каже да морате ићи једном дневно. У просеку, људи иду једном или два пута дневно, каже др Сцхнолл-Суссман. Али многи људи иду много више. А ако не какате дан, два или чак три, такође може бити у реду. Укратко, ако се осећате добро - не узнемирен стомак , нема проблема да стигнете у купатило на време - онда вероватно не морате да бринете.

Правило при какању је да не постоји нешто нормално-само нормално из перспективе једне особе, каже др Сцхнолл-Суссман.

Па шта ако сте једнократно срање које одједном иде три или четири пута дневно? Доктор Сцхнолл-Суссман каже да би то могло бити једноставно као ваша исхрана (недавно појести мало меснатог меса?) Или сложено попут заразне дијареје. То би чак могла бити и добра промена; можда сте почели да једете више влакана, на пример. Важна ствар је да одете код лекара ако вам нови распоред какања изазива сталну узнемиреност желуца или ваша честа путовања у купатило почну да друштвене ситуације чине неугодним.

Али ... да ли је редовно бити добра ствар?

Да. Ако можете подесити сат на кретање црева, то значи да имате здрав пробавни систем. Али не брините ако нисте баш тако редовни. Можете какати у било које доба дана, али стручњаци су приметили да је уобичајено да ујутру прво посетите порцелански трон.

Већина људи једе најтежи оброк увече, каже др Сцхнолл-Суссман. Дакле, када се пробудите, било је сати и сати да се храна свари и постави у црева. Она такође објашњава да када лежите равно, црева вам се затварају тако да нећете осећати довољан притисак да се пробудите да какате. Али када устанете, црева вам се отварају и све се помера према доле.

Друго најчешће време какања нема везе са биологијом и има везе са људском природом: Многи људи одлазе у купатило када се врате са посла. То је једноставно зато што има времена за опуштање и пражњење црева, каже др Гањху.

Постоји ли идеалан положај какања?

Ако мислите да избацивање столице траје еонима, др Сцхнолл-Суссман каже да би то могло бити зато што не седите како треба. Наука је доказала да најефикаснији положај за одлазак на број 2 није под углом од 90 степени који настаје седењем у типичном тоалету, већ под углом од 45 степени који се добија када се чучне изнад земље. Враћа се у доба наших предака, када тоалети нису постојали и сви су морали да чучну да би отишли ​​у купатило. Чучањ мења положај вашег ректума тако да је под углом који дозвољава да се кака извуче уз минималан напор, каже др Сцхнолл-Суссман. Нажалост, то није лака позиција за савладавање модерних тоалета. Наш предлог: Пробајте а Скуатти Потти . Др Сцхнолл-Суссман каже да они заиста раде. А ако не желите да потрошите додатни новац, коришћење великих књига за подупирање ногу такође ће обавити посао.

Да ли вас кафа заиста тјера да какате?

Хајде, знаш да је ово истина - али можда би те занимало зашто. Доктор Гањху каже да је то зато што кофеин стимулише црева. Лек узрокује контракцију црева, што заузврат гура столицу према вашем ректуму. Зато није неуобичајено да људи проводе јутро кафа а затим попијте какву, каже др Гањху.

Зашто толико какам током менструације?

Додајте ово списку неправедних ствари: Добијте своје раздобље често значи грчеве, надутост и више времена у тоалету. Доктор Гањху каже да то има везе са хормонима. Многе жене кажу да им је менструација ређа, каже она.

Научници верују да је то зато што хормони које ослобађате током циклуса - названи простагландини - изазивају контракцију ваше материце и понекад могу ући у црева и изазвати њихово стезање. А стезање црева значи више пражњења црева.

Зашто имам затвор на одмору?

Зауставите нас ако вам ово звучи познато: На породичном сте одмору, уживате у опуштајућим данима на плажи са сунцем и песком, али постоји само један проблем - нисте какали данима. Па шта је проблем? Само неколико сати седења у авиону довољно је да осушите дебело црево, каже др Сцхнолл-Суссман. Атмосферски притисак унутар авиона је другачији од притиска споља, па полако исисава воду из вашег тела и црева.

Дехидрација погоршава се док све време проводите на плажи или разгледању и заборављате да пијете онолико воде колико и код куће. У међувремену, вероватно једете тоне (вероватно пржене и масне) хране коју иначе не једете. А то што морате да пређете на посао на непознатом месту - можда у другој временској зони - такође може учинити ваше дебело црево додатно стидљивим.

Колико треба да прође да се кака?

Да ли читате целе новине - или пролазите кроз неколико нивоа Цанди Црусх - у тоалету? Нема ништа лоше у томе да одвојите своје слатко време или да брзо покакате. Ако вам је потребно пет минута, одлично, али ако вам треба 20, и то је у реду, каже др Сцхнолл-Суссман. У већини случајева не морате ни да размишљате о томе, каже др Гањху. Дебело црево зна када је празно и готово.

Међутим, ако вам изгледа да искакање траје заувек зато што се заиста напрежете - или зато што морате да манипулишете цревима како бисте себи помогли да се покакате седећи на одређени начин или чак гурајући прст у анус - требало би да посетите гастроентеролога. Др Сцхнолл-Суссман каже да неки људи који имају много потешкоћа могу имати неке анатомске абнормалности које могу утицати на ректум.

Будите у току са најновијим научно поткрепљеним вестима о здрављу, фитнесу и исхрани тако што ћете се пријавити на билтен Превентион.цом овде . За додатну забаву, пратите нас инстаграм .