Соррорвоот Цхаииавонг / ЕиеЕмГетти Имагес Када осетите да вам познати осећај игле и игле у стопалима или утрнулост у прстима, обично је то лако поправити: Наместите се да бисте скинули притисак са живаца, и спремни сте.
Трнци у стопалима врло су чест симптом и обично не указују на озбиљан проблем, каже Др Виллиам Буктон , неуролог и директор Неуромускуларне и неуродијагностичке медицине и превенције пада на Пацифичком институту за неуронауку у Здравственом центру Провиденце Саинт Јохн у Санта Моници, Калифорнија.
Међутим, ако и даље трнете након што исплетете ноге, осећај траје дуго или је праћен другим симптомима попут проблема са равнотежом, слабости, бола или промене вида, можда се дешава нешто озбиљније - па позовите свог лекара да бисте били сигурни.
Када кренете на састанак, очекујте неколико питања о својим симптомима (попут места где трнете и колико дуго то траје) плус физички преглед да бисте проверили своје рефлексе, равнотежу и способност да осетите сензације попут лаког додира и вибрације, каже др Буктон. У зависности од ваших резултата, можда ће вам бити потребни и додатни тестови крви, прегледи слика, као што су рендгенски снимци и МРИ, или специјализовани тестови живаца и мишића да бисте идентификовали шта изазива пецкање у стопалима.
У међувремену, читајте из седам разлога зашто можда брује:
1. Имате дијабетес (или сте на путу ка дијагнози).
Разлог број један за трнце у стопалима у овој земљи је дијабетес, каже Олуватосин Тхомпсон, М.Д. , неуролог у Медицинском центру Греатер Балтиморе у Товсону, МД. Без обзира да ли сте постоји ризик од развоја дијабетеса или сте годинама имали дијагнозу, како ниво шећера у крви расте, оштећење ваших живаца може изазвати трнце у стопалима, објашњава др Тхомпсон.
Ако сте претерано жедан или гладан , са прекомерном тежином или неактивним, или имају породичну историју дијабетес типа 2 , обратите се свом лекару ради скрининга. Контрола шећера у крви променама начина живота и узимањем лекова може помоћи у смањењу симптома и спречавању даљег оштећења живаца Национални институт за неуролошке поремећаје и мождани удар .
2. То може бити резултат узимања ваших лекова.
Можда су ваши лекови криви за пецкање стопала, посебно ако је хемотерапија део вашег лечења рака или узимате лекове за ХИВ и АИДС, каже др Тхомпсон. У овом случају, важно је да разговарате са својим лекаром о томе да ли треба да испробате неки други лек са мање нежељених ефеката или да ли користи вашег лечења надмашују трошкове, каже он.
3. Трудноћа може узроковати одређене симптоме.
Како ваша беба расте, притисак ваше материце може стиснути живце у вашим ногама и довести до игле све до прстију. Можда ћете и приметити утрнулост и трнци у рукама због промене нивоа течности у вашем телу, напомиње др Тхомпсон.
Иако су досадни, ови симптоми су нормални - и требало би да оду након што сте се породили. Међутим, ако су укоченост или трнци у стопалима упорни, погоршавају се или су праћени болом или отоком, обратите се свом лекару како бисте били сигурни да се не догађа нешто озбиљније.
4. Ваша исхрана има премало (или превише) витамина Б.
Ако имате недостатак витамина Б, попут витамина Б1 или Б12, можете почети да осећате трнце у стопалима, а обично почиње код обоје, каже др Тхомпсон. Ваши живци и нервни омотачи требају ове витамине за правилно функционисање, а без њих би вам стопала могла почети говорити да вам недостаје.
Занимљиво је, међутим, превише витамин Б6 такође може изазвати трнце у стопалима, каже др Тхомпсон. Из тог разлога, пре него што почнете да узимате било какве дијететске суплементе, консултујте се са својим лекаром - они ће вам помоћи да узмете одговарајућу количину како бисте вратили тело у равнотежу. Нарочито, витамин Б12 се углавном налази у месу попут говедине, рибе и пилетине, па ако једете а вегетаријанска или веганска исхрана , питајте свог лекара о узимању суплемената како бисте били сигурни да добијате довољно.
5. Може бити крив стиснути нерв.
Ако имате бол у леђима и трнци који вам падају низ ноге и у стопала, који често указују на прикљештен нерв у леђима, каже др Тхомпсон. Можда ћете стегнути нерв због повреде, трудноће, артритиса или стреса због понављајућих покрета на послу или у теретани. У већини случајева, осим ако не осјетите озбиљну слабост, одмор и физикална терапија помоћи ће вам у ублажавању симптома. Само имајте на уму да су, ако вас јако боли, понекад неопходна операција или ињекције кортикостероида.
6. Кичма ти стари.
Типично, спинална стеноза - или сужавање простора између кичме које врши притисак на ваше живце, што би могло изазвати трнце у обе ноге - погоди се када имате 50 и више година, Клиника Маио . Већину времена то је део процеса старења остеоартритис троши хрскавицу која вам служи као јастук зглобови . Такође можете осетити бол и утрнулост.
Ако приметите да се стање погоршава, обратите се свом лекару. Лекови, физикална терапија, па чак и минимално инвазивна хирургија могу помоћи у ублажавању симптома, каже Киран Рајнеесх, М.Д. , неуролог и специјалиста за бол у Медицинском центру Векнер Универзитета Охио у Колумбусу.
7. Имате аутоимунски поремећај.
Мање често, аутоимуни поремећаји као такав лупус , Сјогрен-ов синдром , Гуиллаин-Барре синдром, реуматоидни артритис , и Мултипла склероза може изазвати пецкање у стопалима. Зашто? Нажалост, ваш преактиван имунолошки систем напада ваше живце или, у другим случајевима, артритис узрокован овим стањима стеже живце што може довести до пецкања стопала, каже др. Буктон. Често ћете, међутим, имати друге симптоме који се тичу слабости, утрнулости, отежаног дисања или хроничног бола, што ће помоћи вашем лекару да утврди одговарајућу дијагнозу и лечење за вас.
Подршка читалаца попут вас помаже нам да радимо најбоље што можемо. Иди овде да се претплатите на Превенција и добијте 12 БЕСПЛАТНИХ поклона. И пријавите се за наш БЕСПЛАТНИ билтен овде за свакодневне савете о здрављу, исхрани и фитнесу.
