28 најбољих природних лекова за уобичајена здравствена питања, према речима лекара

Затражили смо од лекара да завире у њихове комплете алата за боље осећање код куће-и одвели су нас право до својих остава и фрижидера и пролаза са производима. У наставку прочитајте њихове омиљене лаке начине да пронађете олакшање практично од свега што вас мучи.

Када стомачни грип штрајкови, ђумбир може помоћи у ублажавању мучнина и повраћање и ублажавају грчеве у стомаку и надутост . Клиничке студије показују да хемикалије у ђумбиру делују у желуцу и цревима, као и у мозгу и нервном систему за контролу мучнине. Користите га као зачин у оброцима, жвачите комад свежег ђумбира или покушајте да узмете капсуле од ђумбира.

—Мариа Ц. Мејиа де Грубб, МД, ванредни професор, Медицински факултет Баилор, Одељење за породичну и друштвену медицину

Људи са бубуљице имају тенденцију да исушују кожу, што изазива више производња нафте . Нанесите танак слој кокосово уље након чишћења салицилним испирањем. Има антимикробна и протуупална својства, а његови састојци, укључујући витамин Е, поправљају кожну баријеру и помажу при зацјељивању трагова.

- Диане Мадфес, доцент, клинички професор дерматологије, болница Моунт Синаи

ДО упаљено грло најчешће је узрокована вирусном инфекцијом, која се обично сама од себе решава. Али гребање је непријатно, а гутање погоршава иритацију. Убрзајте зарастање растварањем 1 '4 до 1' 2 кашичице соли у чаши топле воде од 8 унци и гргљањем неколико пута дневно. Сол делује као водени магнет и повлачи вишак течности како би смањио отицање и олабавио слуз, помажући у испирању иританса или бактерија.

—Др. Меија де Грубб

Незасићена меласа од црне траке је дивна столица чешћа . Узимајте једну кашику дневно самостално или је умешајте у воду или било који напитак. Посебно је корисно за труднице као природна алтернатива хемијским лаксативима - плус, садржи гвожђе и многе
други есенцијални витамини и минерали као што су витамин Б6, магнезијум, бакар, калцијум, калијум, манган и
селена. (Пацијенти са дијабетесом треба да избегавају меласу.)

-Асхита Гупта, МД, доцент за ендокринологију, дијабетес и болести костију, Медицинска школа Ицахн у болници Моунт Синаи

Натопите вату или брис у сирћету и наносите неколико пута дневно. Разблажите водом ако превише пецка. Брадавице су узроковане вирусном инфекцијом у горњем слоју коже. Сирће вероватно делује јер је његова киселост токсична за реплицирајуће вирусне ћелије.

-Таниа Кормеили, МД, дерматолог, Санта Моница, ЦА.

Ако патите од напада пролив , кувајте смеђи пиринач у двоструко већој количини воде, па га процедите. Када се вода охлади, попијте је. Садржи електролите који се често губе током дијареје. Замена електролита може помоћи у ублажавању проблема.

-Ами Ротхенберг, Н.Д., Натуропатхиц Хеалтх Царе, Енфиелд, ЦТ

За ублажавање кашља и ублажавање загушења , скувајте око 15 листова свежег босиљка у 2 литре воде са кашиком каранфилића (они су антимикробни) док половина воде не остане. Умешајте 1 кашичицу манука мед (природни експекторанс) и пијуцкајте свакодневно док се не осећате боље.

- Цаитлин Полицастро, Н.П., клинички директор њујоршког Центра за иновативну медицину

Када хладно долази, борите се с тим чајем од цимета, моћног антиоксиданса: 1 шољу меда ставите у стерилисану теглу и ставите у двоструки котао на лагану ватру. Лагано загревајте 15 минута - немојте да кључате. Умешајте 3 кашике цимета у праху и 1 кашику папра, затим извадите теглу из котла и охладите. Размутите 1 кашику ове смеше у врућој води и попијте када се охлади.

- прилагођено за Превенција фром Биљна кухиња од Ками МцБриде

Коморач је карминатив, супстанца која се може распршити гасни из цревног тракта. Семе коморача можете пронаћи у одељку зачина у већини супермаркета, а продају се у индијским продавницама као помоћ при варењу . Покушајте да жвачете и прогутате пола кашичице семенки на крају оброка.

- Андрев Веил, МД, члан саветодавног одбора за превенцију и оснивач и директор Центра за интегративну медицину Андрев Веил

Стрме 1 - 2 кашичице семена кима, коријандера и коморача у литру кључале воде; процедити у термос и пијуцкати цео дан до заласка сунца. Ово је ајурведски лек који помаже у побољшању варења и спавај и смањивати лупање срца, налети врућине, брига и анксиозност .

-Кавитха Цхиннаииан, МД, кардиолог, Беаумонт Хеалтх

Студије показују да бели лук има својства за јачање имунитета . Насјецкајте или здробите један до три клинчића и оставите их неколико минута на зраку. Ово појачава једињење сумпора звано алицин, које делује као антимикробно средство за убијање вируса и бактерија. Грејање може уништити алицин, па бели лук додајте на самом крају кувања.

- Цхрис Д'Адамо, др., Помоћни директор Центра за интегративну медицину Медицинског факултета Универзитета у Мериленду

Мајчина душица се сматра биљним дезинфекционим средством због супстанце тимола. Да повећа орално здравље , додајте 2 до 3 капи етеричног уља мајчине душице у 1/2 шоље дестиловане воде и користите за испирање уста свако јутро пре прања зуба. Ово би требало да помогне у борби против бактерија и вируса, уклони лош задах и ублажи отечени крајници .

- Цаитлин Полицастро, Н.П., клинички директор њујоршког Центра за иновативну медицину

Оригано је концентрирани извор антиоксиданата, који помажу смањити упалу и смирити желудац . Да бисте га користили, намочите 1 до 2 кашичице свежег или сушеног оригана у 8 унци вреле воде приближно 10 минута. Препоручена доза је до три пута дневно.

- Давид Боренстеин, МД, оснивач, Манхаттан Интегративе Медицине

Студије показују да се еквивалент од 15 милиграма-или око једне петине кашичице нити-шафрана два пута дневно може смањити Симптоми ПМС -а, укључујући анксиозност, раздражљивост, депресију, промене расположења и несаницу а. Додајте шафран у храну, узмите га у облику капсула или скувајте шољу чаја. (Људи са биполарним поремећајем не би требало да користе шафран без надзора лекара.)

—Ские МцКеннон, ПхармД, клинички доцент, Универзитет Васхингтон и Васхингтон Стате Университи

Овај издржљиви цвет садржи антиоксиданте који могу помоћи у зацељивању рана . Направите мелем комбинујући 16 оз екстра девичанског маслиновог уља и око 1 шоље осушеног цвећа невена у двоструком котлу на ниској температури; динстати око 30 минута док уље не поприми жућкасту нијансу и добије слатки мирис. Процедите цвеће, па додајте пелете од 4 оз пчелињег воска, мешајући док се не истопи.

-Аубреи Цорбетт, Н.Д., лекар натуропата и резидент на Националном универзитету природне медицине у Портланду, ОР

Са до три пута више антиоксиданата од црвеног вина или зеленог чаја, шипак је моћно воће са историјом лечења (користило се за борбу против цревних црва још 3500 година пре нове ере!). Борити се упале и помажу у заштити ћелија од оштећења додавањем семенки или сока у смоотхие.

-Царрие Балдвин-Саире, Н.Д., продекан клиничког образовања на Националном универзитету природне медицине

Куркумин је антиинфламаторно једињење у куркума . Слабо се апсорбује у облику суплемената осим ако не набавите пилуле са биорасположивим куркумином; потражите формулацију са „БЦМ-95“ или „Мерива“ на етикети. Препоручујем га за хронични бол (такав
као бол у леђима) или упалне болести. И сам га користим ако ми се упали тендинитис.

- Јамес Н. Диллард, МД, експерт за интегративни бол и бивши медицински директор на Медицинском факултету Универзитета Цолумбиа
Центар Росентхал центра за комплементарну и алтернативну медицину

Ова измишљотина ме је много пута спасила од развоја а потпуна хладноћа : Пирјајте 1-инчни комад исецканог свежег ђумбира (антивирусно средство) и 1 2 кашичице гоји бобица или 1 & фрасл; 4 кашичице шипка (за витамин Ц) заједно са 2 до 3 кришке осушеног корена астрагалуса (за имунолошку подршку) у 2 шоље воде 10 минута. Процедите и по укусу додајте сирови мед (који има антибактеријска својства). Пијте 1 шољу два до три пута дневно два до три дана на прве знаке прехладе.

- Иуфанг Лин, МД, клиничар из интегративне медицине, клиника у Цлевеланду

Омиљена биљка ваше мачке може вам олакшати анксиозност . Можете га пити у чају или узети као додатак. Мачја метвица је стимуланс када је мачке њушкају, али има супротан ефекат на људе. За нас је опуштајуће и смирује ум.

—ЕрицИарнелл, Н.Д., Универзитет Бастир, Сијетл

Буттербур (петаситес хибридус) може заменити лекове који спречавају мигрене (као што су бета-блокатори), па их чак препоручују и Америчко друштво за главобољу и Америчка академија за неурологију. Буттербур такође може заменити лекове попут антихистаминика код пацијената са алергијски ринитис . Сматра се да делује тако што инхибира леукотриене - али имајте на уму да неке формулације љутичице садрже алкалоиде пиролизидина, који могу изазвати оштећење јетре.

- Ские МцКеннон

За пећ пече , или чак зимске опекотине од сунца, стављајте хладне облоге од млека. Млеко, посебно пуномасно млеко, садржи протеине који помажу кожи да се поправи, и млечну киселину и масти који помажу у хидратацији коже. Одржавање хидратације коже најбољи је начин да јој помогнете да се залечи, а облози су такође веома умирујући.

- Елизабетх Хале, МД, дерматолог на Медицинском центру Лангоне Универзитета НевИорк

Олакшајте дерматитис или перут са 1 кашиком сувог рузмарина по 1 шољи прокуване воде. Нагло 1 минут, додајте 5 капи уља чајевца, па оставите да се мало охлади. Умасирајте у косу, оставите неколико минута и исперите. Поновите неколико пута недељно након употребе шампона и балзама.

—Кристина Цоннор, др. Мед., Професор на Националном универзитету здравствених наука

Као неко ко воли да прича, увек добијам упаљено грло . Волим чај од камилице и нане, познат по смањењу упале и ублажавању болова. Више волим без кофеина, нарочито ноћу, јер је добар сан једнако важан у борби против болести.

—Рај Дасгупта, МД, доцент клиничке медицине, Медицинска школа Кецк УСЦ -а

Манука мед помаже убрзању зарастања посекотине, опекотине и друге ране због својих антибактеријских и антифунгалних својстава. Богат је галном киселином и антиоксидантом кверцетином, који помажу у лечењу. Препоручујем да оперете подручје и умасирате малу количину меда директно на рез. Затим покријте лепљивим завојем.

—Др. Диане Мадфес

'Антигљивична својства етеричног уља еукалиптуса помажу борба против гљивица атлетског стопала и ноктију . Комбинујте 30 капи уља са 2 унце неразређеног уља неема и 30 капи уља чајевца. Пре спавања нанесите 2 кашичице смеше на све прсте, а затим преко ноћи носите памучне чарапе. '

- Јенни Дазеи, Н.Д., лекар натуропата и члан факултета ботаничке медицине на Универзитету Бастри

Већина инфекције синуса настају због слабог кретања назалних цилија, дизајнираних за избацивање бактерија и прашине из носа и синуса. Пјевушење стимулира носне и бронхијалне цилије и разбија слуз у носу, синусима, грлу и грудима.

-Мурраи Гроссан, МД, ОРЛ-оториноларинголог, Медицински центар Цедарс-Синаи

Када се осећате узнемирено или сумњате да је а Напад панике долази, држите расхладну маску за очи (чак ће и врећа грашка бити довољна за прстохват!) изнад очију најмање 30 секунди. Шок ће вас вратити у садашњост док вам ум убрзава. Хладноћа такође активира ваш парасимпатички нервни систем, који смирује физичке симптоме анксиозности попут убрзаног срца и брзих, кратких удаха.

- Рацхел Зар, ​​ЛМФТ, Спарк ЦхицагоТхерапи

Чујем да моја жена реуматолог говори о кућним лековима за бол у колену Две основне ствари које увек говори својим пацијентима су „Не одмарајте се превише“ и „Покушајте да вежбате.“ Превише одмора може ослабити ваше мишиће, што заправо може погоршати бол у колену. Одржавање активности обично је боља и сигурнија алтернатива нежељеним ефектима многих лекова против болова.

—Др. Рај Дасгупта

Следећи34 мале здравствене вештине које свака жена треба да зна